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秋老虎正“逼近”,不懂养生会吃亏
时间:2019-08-17 10:38 点击:
  俗话说:“一夏无病三分虚”,秋天的气候特点是由热转寒,是“阳消阴长”的过渡阶段。秋天,也是天气干燥的季节,也是爱美的女孩们烦恼的季节,因为一到秋天,肌肤就变得干燥而无光泽……而美容养生则成了她们的首选。”
  
  那么今天小编就告诉大家一些秋季养生小常识:秋季美容养生到底该注意什么,该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看!
  
  1.干燥往往是秋天的代名词,空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,所以需要补充水分。古人对付秋燥早有良方,即“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,盐有清热、凉血、解毒的作用,蜂蜜有补中、润燥的功效。这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
  
  2.中医认为,肺主秋季,秋气应肺。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。银耳具有润肺化痰的效果,此外雪梨中含有非常丰富的苹果酸以及柠檬酸,可以用来清肺润肺。在家做一碗雪梨银耳羹既美味又养生,值得尝试。
  
  3.秋季天高气凉,容易导致身体不平衡,导致肾虚,秋天也是补肾的最好时间。秋季熬上南瓜红枣汤,能有效缓解肾虚问题。南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
  
  4.经过漫漫夏天的煎熬,人们的脾胃往往很虚。秋天虽到,但是气温还是比较高的。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如山药等。
  
  5.秋季皮肤往往缺水。不想皮肤出死皮、嘴唇干裂的小姐姐一定要做好补水措施。这时候千万别吝啬补水面膜。晚上在洗完澡后敷上一层精华足足的面膜让肌肤喝饱水。
  
  6.秋季多是抑郁发作的季节,古人都有伤春悲秋的心理,我们应及时调理情绪,保持身心愉悦。
  
  7.秋季往往身体会疲惫,也就是人们常说的“秋乏”。因此补充睡眠是消除疲惫感的重要方式。早睡早起,并适当午睡有利于化解困顿情绪。
  
  好了,今天的分享就到这里了。最后希望所有爱美的小姐姐顺利度过“秋老虎”在这个秋天遇见更好、更美丽健康的自己哦。